Alt handler om energi

Dette indlæg handler om energi fordi det optager mig meget. Jeg har selv været udfordret på at bevare et højt energi niveau dagen igennem og har arbejdet meget med dette. For mig har det været så nemt at få smidt min energi væk på tidsrøvere der ikke var vigtige. I stedet for giver det energi på kontoen at nå de mål jeg sætter mig for dagen, og derfor er det vigtigt at gøre dagsmålene realistiske og så sjove som muligt at udføre.

Det kan være en rigtig god ide at skrive de 2-3 vigtigste mål for dagen ned og have dem liggende på arbejdsbordet når dagen starter. Når et mål er nået, så husk da at fejre det med en god kop te, en pause udenfor eller med det du sætter pris på.

Hvordan kommer man igang

Når jeg har brug for at hæve min energi, inden jeg kaster mig over et mål for dagen, bruger jeg disse tre nøgler:

* Musik der gør mig glad fx. Head & Heart (feat. MNEK)

* En kort meditation som centrerer og skaber fokus (Kommer hér på siden snart)

* Jeg omgiver mig med mennersker som også er passionerede

Jeg afsætter fx. 5-10 min. til disse indledende øvelser før jeg kaster mig over et mål. For mig er det en træning som skal holdes ved lige, for med alle de mange indtryk vi møder hver dag er det så vigtigt at kende nøglerne til at bevare energien. Hvilke nøgler bruger du som motor for at få din energi op?

#mentalsundhed #glæde